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為了瘦一點，你還是靠節食在減肥嗎？但很多節減肥的女生，還是對自己的身材不滿意，尤其不敢穿緊身褲，怕穿上褲子，大腿外側那一塊太顯眼，甚至不敢穿短版上衣，因為衣襬會正好落在身體最寬的地方，更凸顯下半身的寬胖，全身就有大腿粗，該怎麼瘦大腿呢？
今天的清新正妹包子兒也有相同的困擾，擁有甜美的臉蛋，相當注意身材的維持，尤其在重大工作前更是會加強鍛鍊，但大腿是包子而最煩惱的部位，揮汗運動飲食控制，但頑固的脂肪好像怎麼努力都甩不掉，最寬的腿圍似乎還超出標準了。

手臂好不好看和粗細有關，但其實緊實度的影響力更大，而手臂不夠緊實的主因來自於活動量不足，因為手臂最常的運動僅止於走路時的前後擺動，若如果沒有特別地運動與鍛鍊，上臂容易堆積脂肪，也因為缺乏肌肉，晃動時就會出現蝴蝶袖、掰掰肉，因此成為很多女生體態上的大敵。
胖就胖手臂 外套披的是安全感
今天的案例是Ira媽咪，她的外表狀態一直都維持得很不錯，卻對自己的手臂很沒輒，她就是那種一胖就胖手臂的體質，平常雖然有做瑜珈的習慣，但不會刻意地鍛鍊線條，如果手臂胖了就會特別明顯，也影響了她在穿搭時總想多穿一件外套、罩衫，一來多點造型變化，更多的是讓自己有安全感一點。

很多女生本來瘦瘦的，但過了25歲後，慢慢地開始橫向發展，好像到了這年紀只要吃得多一點，褲子就會變緊，因為不喜歡流汗運動，大多靠著節食在控制身材，於是體重起起落落，更讓人困擾的是一不小心，身體某些地方就會過胖，上下半身顯得不協調，可能上半身很瘦，但臀部到大腿那一段寬得嚇人，或者體重一樣，但看起來就是比別人胖好幾公斤。
我就是討厭運動 怎麼辦？